ммунитет — способность организма сопротивляться болезнетворным бактериям и вирусам. Иммунная система обезвреживает чужеродные бактерии и вирусы, а потом разрушает их. Как и любую другую систему нашего организма, иммунитет можно и нужно тренировать.

Эти 5 простых правил помогут вам «прокачать» иммунитет:

1. Придерживайтесь систематического и правильного питания с соблюдением КБЖУ – калорийности и количественной нормы белков, жиров и углеводов для вашего веса. Также пища должна быть достаточно насыщена витаминами. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать их и микроэлементы естественным путём. Питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма.

2. Держите тело в тонусе. Ежедневные, но умеренные физические нагрузки день за днём помогут становится крепче и сильнее не только вашей фигуре, но и вашему иммунитету. Зарядка с утра, прогулка на свежем воздухе вечером, бассейн, любимые виды спорта - залог красоты и здоровья!

3. В сезон простуд рекомендуется курсовой прием пробиотического комплекса. Например, РиоФлоры Иммуно. Пробиотики в комплексе РиоФлора Иммуно подобны специально обученным войскам быстрого реагирования. Для того, чтобы попасть в состав пробиотического комплекса РиоФлора Иммуно полезные бактерии проходят тщательный отбор по их способности быть стойкими (выживать в агрессивной среде ЖКТ), а также высокой активности в месте их основного действия.

4. Минимизируйте стрессовые ситуации. Они могут влиять на снижение количества и функциональности нейтрофилов в крови, необходимых для борьбы организма с инфекциями. Легко сказать, подумали вы сейчас! Куда деться от стресса в современных реалиях? Попробуйте чаще напоминать себе, что любая ситуация рано или поздно исчерпает себя, а вы забудете о проблеме и будете жить дальше.

5. Чаще смейтесь. По мнению ученых медицинского колледжа Калифорнийского университета, само ожидание смеха укрепляет наш иммунитет. Так что смотрите веселые фильмы, читайте, больше шутите с друзьями, шутите над собой, ищите смешное во всем, что вас окружает.

«Прокаченный» иммунитет позволит вам быть уверенным в своем здоровье. Всё задуманное сбудется, и никакие болезни не испортят ваших планов. Еще больше о «прокаченном» иммунитете вы можете узнать в наших группах ВКонтакте и в Одноклассниках

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. Свидетельство о гос. регистрации: РиоФлора Иммуно RU.77.99.11.003.E.003249.02.15. от 13.02.2015 г.